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Los rastreadores de actividad física son geniales y todos, excepto cualquiera que haya intentado perder peso, saben que el ejercicio es solo la mitad del rompecabezas y una pieza considerablemente más pequeña que asegurarse de no atiborrar demasiadas calorías en su cara.
Sí, hay dispositivos portátiles que pueden generar una pequeña descarga eléctrica en tu muñeca cada vez que haces algo malo, pero, en términos de seguimiento, te quedas escaneando códigos de barras en MyFitnessPal o tratando de registrar cada ingrediente mientras cocinas una tormenta.
Debe haber una mejor manera, ¿no? Healbe cree que sí. Su nuevo dispositivo portátil, el Healbe GoBe 2, promete registrar todas las calorías consumidas automáticamente y todo sin necesidad de un lavado de estómago. Es un wearable que se ata a la muñeca y también medirá la frecuencia cardíaca, los pasos, el estrés y los niveles de hidratación.
Suena demasiado bueno para ser verdad, pero ¿puede estar a la altura de sus audaces afirmaciones?
Healbe GoBe 2: La ciencia[Galería:1]
Antes de continuar, aquí hay una explicación sobre cómo Healbe GoBe 2 afirma funcionar. Comoel sitio web explica, el GoBe 2 es capaz de detectar cambios de agua en las células del cuerpo, provocados por la glucosa que absorbe la insulina. Luego, el dispositivo portátil utiliza un "algoritmo avanzado" para analizar los datos y calcular la ingesta de calorías.
Es importante comprender que la banda mide la digestión, en lugar de comer, por lo que puede arrojar algunas anomalías. Si ayuna durante tres días, por ejemplo, seguirá mostrando que se “comen” los alimentos, porque se está utilizando energía. A pesar de esto,según la propia investigación de la empresa, es preciso en más del 80% del tiempo para personas promedio con dietas normales y balanceadas.
No soy científico, pero esto sonaba demasiado bueno para ser verdad, así que busqué una segunda y tercera opinión profesional.
"No tengo conocimiento de ninguna literatura que muestre cómo las medidas de las células pueden correlacionarse con el gasto calórico y, si se rastrearon los niveles de insulina, puede haber una diferencia para alguien con una dieta de tipo cetogénica donde se reduce la respuesta de la insulina", dijo Taz. Faruqi, miembro de la Asociación Británica de Nutrición y Medicina del Estilo de Vida. “Además, en base a la suposición de que la dieta está en proporciones mixtas, esto se convierte en otra suposición de variable que afecta la precisión de cualquier cálculo. No veo cómo esto podría ser más preciso que los otros métodos que se utilizan actualmente”. [Galería: 2]
El profesor Jason Heikenfeld de la Universidad de Cincinnati es aún más escéptico. “El uso de impedancia eléctrica y técnicas ópticas para la hidratación, la ingesta calórica, etc. son propensos a grandes errores. Si realmente pudieras hacer todas estas cosas con dispositivos portátiles convencionales, Fitbit, Apple y otros ya lo estarían haciendo con sus propios productos.
“Es impresionante que hablen sobre cómo probaron el dispositivo con otros socios y muestren gran parte de los datos, pero los desafíos del mundo real con su uso serán significativos”.
En otras palabras, puede realizar un seguimiento de los cambios dietéticos amplios a través de los métodos descritos, pero la precisión es potencialmente cuestionable. Vamos a averiguar.
Healbe GoBe 2: rendimiento[Galería:3]
La verdad es que el seguimiento de calorías del GoBe 2 es más y menos impresionante de lo que parece en el papel.
El hecho de que funcione se siente un poco mágico, para ser franco. Cada vez que comía algo, aparecía un pequeño pico en mi gráfico que indicaba las calorías consumidas.
Eso es impresionante, pero no es realmente un gran problema si lo piensas. *Yo* sé cuando estoy comiendo. Mis papilas gustativas me avisan. No necesito un wearable para confirmarlo. Lo que necesito que me diga es cuántas calorías se están consumiendo y en ese sentido es mucho menos impresionante. Los relaciones públicas de la compañía me dijeron que las calorías se cuentan en la digestión, por lo que puede tardar varias horas en llegar, pero incluso entonces las cosas no fueron muy bien. Este, por ejemplo, es el día visto desde las mediciones automáticas de Healbe contra el día según códigos de barras y MyFitnessPal:
480 calorías consumidas, según HealBe, pero 1.665 según MyFitnessPal. Esa es una discrepancia enorme. En otros días, estaba significativamente más cerca (vea la captura de pantalla a continuación, donde estaba por debajo de las 150 kcal de la conjetura de MyFitnessPal), pero claramente no es algo en lo que deba confiar.
Caso en cuestión: sin aburrirlos demasiado con mi vida personal, este fin de semana organicé una parrillada, tomé seis o siete pintas y compré algunas cosas para llevar por la noche para los invitados que pasaban la noche. Healbe, amigo, debes haber estado borracho por ósmosis si crees que solo consumí 2.500 calorías en el espacio de esas 24 horas.
(Desde que escribieron esta revisión, los creadores de GoBe 2 han presentado algunos contrapuntos bastante razonables a lo anterior. En primer lugar, no rastrea las calorías del alcohol debido a la forma diferente en que se ven afectados los niveles de glucosa. En segundo lugar, debido a la demora en la digestión de este festín, es posible que gran parte del crédito de comida se tenga en cuenta al día siguiente: pero se quedó sin batería, así que no lo rastreé. Si ese es realmente el caso, entonces dos cosas me detienen cambiar de opinión sobre el puntaje general: 1) Un retraso demasiado grande en el seguimiento de calorías deja un dispositivo portátil de uso limitado para personas que hacen dieta y 2) La batería es lo suficientemente débil como para que rara vez dure mucho más de un día, lo que hace que las calorías "perdidas" sean un inevitabilidad. Más sobre eso más adelante.)
Para ser completamente justos, el GoBe 2 hace otras cosas y funcionan bien de manera consistente. Mi favorito de estos es la función de detección de hidratación, que le dice cuándo le vendría bien una recarga de agua. Con un zumbido de la muñeca, la palabra “DRINK” aparece esporádicamente en la pantalla de la pulsera como si estuvieras participando perpetuamente en el tipo de juegos de beber que no he jugado desde que estaba en la universidad. Y sí, estos siempre corresponden a cuando tengo sed. Pero mi cuerpo me dice cuando tengo sed, así que realmente no necesito un dispositivo portátil que respalde mis instintos.
Del mismo modo, realiza un seguimiento de los pasos y la frecuencia cardíaca, aunque no de forma que realice un seguimiento de las carreras ni nada. Todo lo que hace es mantener un control general de que se está moviendo y comiendo. Su conteo de pasos parece razonablemente preciso; estaba a 1.000 pasos del reloj Garmin que llevaba en la otra muñeca, al menos.
Pero estas cosas son complicadas (por razones que explicaré en breve) y de uso limitado. Si no estoy siguiendo el ritmo, por ejemplo, ¿de qué sirve entrecerrar los ojos para intentar leer la frecuencia cardíaca? Con el seguimiento de calorías Flakey, es difícil ver por qué elegiría esto en lugar de literalmente cualquier otro rastreador de actividad física.
Healbe GoBe 2: Diseño[Galería:4]
Incluso si la característica principal de Healbe GoBe 2 funcionara sin problemas, aún así no recomendaría que compre uno y eso se debe principalmente a su diseño.
Comencemos con lo obvio: este no es un dispositivo portátil de moda. Irónicamente, para un dispositivo portátil diseñado para ayudar con un peso saludable, este es un dispositivo grueso que sobresale unos buenos 1,5 cm de la piel. Ahora, 1,5 cm no es mucho, pero considere por un momento que la mayoría de los teléfonos inteligentes tienen aproximadamente la mitad de ese grosor y luego imagínese eso atado a su muñeca.
También es poco práctico en la forma en que muestra la información. Si bien no tiene una pantalla para hablar, los LED se muestran a través de una serie de perforaciones, que muestran textos de matriz de puntos estilo marcador y números que le indican la hora y envían mensajes a medida que la usa. Estos a menudo son completamente ilegibles y solo parpadean durante una fracción de segundo, aunque puede recorrerlos presionando el botón lateral, realmente no ayuda con el problema de legibilidad.
Esto no sería un gran problema si la aplicación fuera rápida de consultar, pero no lo es. No estoy hablando del retraso en las calorías digeridas que aparecen aquí, sino del tiempo físico que lleva abrir la aplicación. Lo he cronometrado varias veces en mi Huawei P20 Pro y nunca es rápido, con tiempos de lanzamiento que van desde 20 segundos en un buen día hasta más de un minuto en uno malo. En una ocasión tomó más de tres minutos y medio.[galería:5]
Increíblemente, eso ni siquiera es lo peor de todo; ese dudoso honor corresponde a lo incómodo que es llevar la cosa. Se mantiene en su lugar a través de pernos en una pulsera y si la pulsera no tiene un buen contacto con la piel, comienza a zumbar y te dice que se apagará en cinco minutos. Es posible que no piense que esto no sería un problema, pero descubrí que la estanqueidad requerida para garantizar que siguiera funcionando todo el día fue tal que dejó una huella clara en mi muñeca cuando me la quité para cargarla.
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Ah, y eso es otra cosa. La batería solo dura de 24 a 36 horas y no recibe una advertencia de que se está quedando sin batería. Lo primero que sabe sobre su apagado inminente es cuando la pantalla parpadea "BYE". Luego se apaga y, si no está cerca de la base de carga, simplemente tendrá que perderse cualquier seguimiento de calorías hasta que pueda encontrarlo nuevamente, lo cual es prácticamente un asesino del seguimiento de la dieta. Sin mencionar el hecho de que la demora con la que el dispositivo detecta algunos alimentos significa que perder energía podría perder el seguimiento de las comidas que comió mientras aún estaba encendido.
Healbe GoBe 2: Veredicto[Galería:6]
Al final de todo, no podía esperar a terminar esta revisión para poder quitarme el GoBe 2. Es incómodo, feo y poco práctico y se quedó sin batería antes de que pudiera comparar un día completo con MyFitnessPal.
Sí, realiza un seguimiento de los pasos, la hidratación y el sueño bastante bien, pero la función principal, el seguimiento de calorías, es bastante mixta. Pero incluso si fuera perfecto, diría que deberías evitar el Healbe GoBe 2 de todos modos. Francamente, prefiero ingresar calorías manualmente todos los días por el resto de mi vida que mantener esto en mi muñeca otro día.
